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어패류 및 그 제품
식약처 국가표준식품성분 DB
정어리 통조림 조미
칼로리를 보면 정어리 통조림 조미의 100g당 에너지는 121kcal이며, 어패류 및 그 제품 평균치인 140.7kcal와 비교해 약 14% 낮은 편이에요. 특히 정어리 통조림 조미에 듬뿍 들어간 인 함량은 100g당 333mg으로 하루 식약처 1일 기준치의 47.6%를 확보해 주며, 이는 어패류 및 그 제품 분류 중 상위 82위에 포진할 정도로 독보적이랍니다. 메인 영양소 외에도 비타민과 미네랄인 철이 2.5mg(기준치의 20.8%) 만큼 함께 건강을 든든하게 백업해 줘요. 다만 나트륨이 450mg(22.5%) 포함되어 있으니 하루 식단 안에서 전체 섭취량을 조절하며 드시는 것이 좋답니다. 영양의 궁합을 알차게 완성하려면 칼륨 성분이 우수한 채소류를 같이 매칭해서 먹는 방법이 훌륭해요.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지121kcal6%
탄수화물0.40g0%
단백질16.5g30%
지방5.90g11%
당류—
나트륨450mg23%
무기질 (미네랄)
- 칼슘85.0mg11%
- 철2.5mg25%
- 마그네슘—
- 인333mg42%
- 칼륨222mg6%
- 나트륨450mg20%
- 아연—
- 구리—
- 망간—
- 셀레늄—
- 몰리브덴—
- 요오드—
비타민
- 비타민 A18.0μg2%
- 티아민0.1mg5%
- 리보플라빈0.3mg20%
- 니아신7.7mg51%
- 판토텐산—
- 비타민 B6—
- 비오틴—
- 엽산 당량—
- 비타민 B12—
- 비타민 C0.0mg0%
- 비타민 D—
- 비타민 E—
- 비타민 K—
아미노산
- 총 아미노산—
- 총 필수 아미노산—
지방산
- 총 지방산—
- 총 포화지방산—
- 총 불포화지방산—
- 오메가3 지방산—
- 오메가6 지방산—
- 총 트랜스지방산—
콜레스테롤
- 콜레스테롤—