불러오는 중입니다…
← 식재료 리스트로기본 모드: 2000 kcal/일
곡류 및 그 제품
식약처 국가표준식품성분 DB
조 차조 도정 밥
조 차조 도정 밥의 100g당 열량은 143kcal로, 곡류 및 그 제품 평균인 294.4kcal보다 약 51% 낮은 편이에요. 기본 영양 성분을 보면 탄수화물 27.28g(식약처 1일 기준치의 8.4%), 단백질 4.5g(8.2%), 지방 1.53g(2.8%)이 골고루 포함되어 안정적이에요. 게다가 100g당 마그네슘 함량이 53mg 수준이라 하루 필요치의 16.8%를 가볍게 채울 수 있고, 인도 112mg(16.0%) 포함되어 부족한 영양을 이쁘게 채워줍니다. 부담스러운 성분이 적어 상시 밥상에 올리기 좋으며, 비타민 C 성분이 가득한 채소류를 같이 매칭하면 궁합이 훌륭하답니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지143kcal7%
탄수화물27.3g8%
단백질4.50g8%
지방1.53g3%
당류0.28g0%
나트륨0.00mg0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘7.0mg1%
- 철1.4mg14%
- 마그네슘53.0mg15%
- 인112mg14%
- 칼륨119mg3%
- 나트륨0.0mg0%
- 아연1.2mg12%
- 구리0.2mg25%
- 망간0.5mg15%
- 셀레늄1.0μg2%
- 몰리브덴9.9μg40%
- 요오드0.0μg0%
비타민
- 비타민 A1.0μg0%
- 티아민0.2mg19%
- 리보플라빈0.0mg2%
- 니아신0.4mg2%
- 판토텐산0.2mg3%
- 비타민 B60.0mg2%
- 비오틴3.0μg10%
- 엽산 당량14.0μg4%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C0.0mg0%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E0.1mg1%
- 비타민 K0.0μg0%
아미노산
- 총 아미노산3.0mg
- 총 필수 아미노산1.0mg
지방산
- 총 지방산1.4g
- 총 포화지방산0.2g한도 1%
- 총 불포화지방산1.2g
- 오메가3 지방산0.0g
- 오메가6 지방산0.9g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%