주꾸미, 생것

어패류 및 그 제품에 속하는 주꾸미, 생것의 100g당 칼로리는 52kcal이며, 식품군 평균치인 119.56kcal 기준 약 57% 낮은 편이에요. 100g당 탄수화물 0.5g(식약처 1일 기준치의 0.2%), 단백질 10.8g(19.6%), 지방 0.5g(0.9%)이 균형 있게 들어있답니다. 이 중에서도 든든한 인이 100g당 129mg 포함되어 권장량의 18.4%를 충족하고, 함께 포함된 철도 100g당 1.4mg(11.7%)로 식단에 건강함을 더해줘요. 과식 유발 성분이 없어 안심하고 즐기기 좋고, 식단 퀄리티를 높이려면 비타민 C 함량이 뛰어난 채소류를 추천해 드려요.