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어패류 및 그 제품
식약처 국가표준식품성분 DB
쥐치 포 조미하여 말린것
기본적으로 힘을 내게 돕는 식품인 쥐치 포 조미하여 말린것은, 해당 어패류 및 그 제품 내에서 나트륨 비중이 다소 높은 편이라 가볍게 체크해 주시는 것이 좋아요. 100g당 나트륨 함량이 889mg(식약처 1일 기준치의 44.5%)으로, 어패류 및 그 제품 중 상위 99위에 달할 만큼 높습니다. 기본 수치 자체가 높아서 하루 권장량을 금방 넘기 쉬우므로, 접시에 담을 때 확실하게 양을 조절해 주는 편이 안전해요. 수치 정보상 나트륨 비중이 가볍지 않은 차이를 나타내므로, 신체 밸런스를 위해 칼륨 함량이 뛰어난 채소류를 곁들여 섭취량을 조절하시길 권장합니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지307kcal15%
탄수화물32.0g10%
단백질41.8g76%
지방1.30g2%
당류25.8g26%
나트륨889mg44%
무기질 (미네랄)
- 칼슘139mg17%
- 철0.6mg6%
- 마그네슘57.0mg16%
- 인368mg46%
- 칼륨541mg15%
- 나트륨889mg39%
- 아연1.2mg12%
- 구리0.0mg2%
- 망간0.1mg2%
- 셀레늄137μg228%
- 몰리브덴0.8μg3%
- 요오드123μg82%
비타민
- 비타민 A3.0μg0%
- 티아민0.0mg3%
- 리보플라빈0.2mg11%
- 니아신4.1mg27%
- 판토텐산0.1mg3%
- 비타민 B6—
- 비오틴0.0μg0%
- 엽산 당량41.0μg10%
- 비타민 B121.8μg76%
- 비타민 C0.0mg0%
- 비타민 D33.7μg337%
- 비타민 E0.6mg5%
- 비타민 K—
아미노산
- 총 아미노산40.0mg
- 총 필수 아미노산20.0mg
지방산
- 총 지방산1.3g
- 총 포화지방산0.4g한도 3%
- 총 불포화지방산0.8g
- 오메가3 지방산0.7g
- 오메가6 지방산0.1g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤108mg한도 36%