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견과류 및 종실류
식약처 국가표준식품성분 DB
참깨 검은색 볶은것
영양학적으로 참깨 검은색 볶은것은 좋은 에너지 공급원이지만, 하루 섭취량이 과도해지면 조절이 요구되는 성격을 가져요. 100g당 마그네슘 함량이 406mg(식약처 1일 기준치의 128.9%)으로, 견과류 및 종실류 중 상위 6위에 달할 만큼 높습니다. 기본 수치 자체가 높아서 하루 권장량을 금방 넘기 쉬우므로, 접시에 담을 때 확실하게 양을 조절해 주는 편이 안전해요. 수치 정보상 마그네슘 비중이 가볍지 않은 차이를 나타내므로, 신체 밸런스를 위해 비타민 C 함량이 뛰어난 과일류를 곁들여 섭취량을 조절하시길 권장합니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지539kcal27%
탄수화물27.4g8%
단백질21.3g39%
지방42.3g78%
당류0.00g0%
나트륨1.00mg0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘1.0mg0%
- 철5.3mg53%
- 마그네슘406mg116%
- 인828mg103%
- 칼륨457mg13%
- 나트륨1.0mg0%
- 아연5.7mg57%
- 구리1.3mg160%
- 망간2.0mg58%
- 셀레늄0.8μg1%
- 몰리브덴49.7μg199%
- 요오드0.0μg0%
비타민
- 비타민 A2.0μg0%
- 티아민0.1mg10%
- 리보플라빈2.2mg147%
- 니아신3.8mg25%
- 판토텐산1.0mg19%
- 비타민 B6—
- 비오틴0.0μg0%
- 엽산 당량113μg28%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C0.0mg0%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E3.4mg28%
- 비타민 K2.6μg4%
아미노산
- 총 아미노산17.0mg
- 총 필수 아미노산8.0mg
지방산
- 총 지방산40.5g
- 총 포화지방산6.3g한도 42%
- 총 불포화지방산34.1g
- 오메가3 지방산0.2g
- 오메가6 지방산18.4g
- 총 트랜스지방산0.1g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%