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견과류 및 종실류
식약처 국가표준식품성분 DB
참깨 흰색 볶은것
영양학적으로 참깨 흰색 볶은것은 좋은 에너지 공급원이지만, 하루 섭취량이 과도해지면 조절이 요구되는 성격을 가져요. 실제 데이터 기준 칼슘의 양이 854mg(하루 식약처 1일 기준치 122.0%)으로 집계되며, 이는 견과류 및 종실류 분류 내 상위 9위에 오를 정도의 수치랍니다. 이 성분은 하루 허용치를 넘기 쉬우니 식단을 짤 때 먹는 양을 꼭 조절해 주셔야 해요. 동일 분류 내의 일반적인 식재료들과 비교했을 때 칼슘 함량이 확실히 부각되는 형태이므로, 비타민 C 성분이 가득한 과일류와 전체적인 균형을 맞춘 식단 구성이 필수랍니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지557kcal28%
탄수화물21.8g7%
단백질26.0g47%
지방45.1g84%
당류0.00g0%
나트륨2.00mg0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘854mg107%
- 철6.4mg64%
- 마그네슘353mg101%
- 인702mg88%
- 칼륨459mg13%
- 나트륨2.0mg0%
- 아연5.1mg51%
- 구리1.1mg138%
- 망간1.3mg37%
- 셀레늄3.3μg6%
- 몰리브덴38.6μg154%
- 요오드0.0μg0%
비타민
- 비타민 A1.0μg0%
- 티아민0.3mg29%
- 리보플라빈2.9mg195%
- 니아신3.7mg25%
- 판토텐산0.6mg13%
- 비타민 B6—
- 비오틴0.0μg0%
- 엽산 당량150μg38%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C0.0mg0%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E2.4mg20%
- 비타민 K0.0μg0%
아미노산
- 총 아미노산21.0mg
- 총 필수 아미노산10.0mg
지방산
- 총 지방산43.2g
- 총 포화지방산7.1g한도 47%
- 총 불포화지방산36.0g
- 오메가3 지방산0.2g
- 오메가6 지방산18.2g
- 총 트랜스지방산0.1g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%