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과일류
식약처 국가표준식품성분 DB
참외 생것 씨 포함
특정 성분이 알차게 들어간 참외 생것 씨 포함의 100g당 열량 수치는 43kcal로, 과일류 평균인 75.39kcal 대비 약 43% 낮은 편이에요. 다른 식품보다 비타민 C 성분이 엄청나게 많은 구조로 100g당 22mg(식약처 1일 기준치의 22.0%)이 들어 있으며, 과일류 분류군 중 당당히 225위를 차지할 만큼 뛰어납니다. 칼륨 또한 394mg(기준치의 11.3%)로 추가 영양을 풍부하게 채워준답니다. 조심해야 할 당류의 함량도 고작 8.29g(8.3%) 수준이라 과다 섭취 걱정 없이 안심하고 드셔도 괜찮아요. 이 식품과 영양 밸런스 짝을 이룰 칼슘 성분의 대표 격인 우유 및 그 제품 위주로 연계 식단을 구성해 보시기를 적극 추천합니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지43.0kcal2%
탄수화물10.2g3%
단백질1.00g2%
지방0.40g1%
당류8.29g8%
나트륨2.00mg0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘6.0mg1%
- 철0.3mg3%
- 마그네슘16.0mg5%
- 인45.0mg6%
- 칼륨394mg11%
- 나트륨2.0mg0%
- 아연0.3mg3%
- 구리0.1mg10%
- 망간0.0mg1%
- 셀레늄0.6μg1%
- 몰리브덴6.9μg28%
- 요오드0.0μg0%
비타민
- 비타민 A0.0μg0%
- 티아민0.0mg1%
- 리보플라빈0.0mg3%
- 니아신1.1mg7%
- 판토텐산0.9mg18%
- 비타민 B60.0mg2%
- 비오틴1.4μg5%
- 엽산 당량32.0μg8%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C22.0mg22%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E0.1mg1%
- 비타민 K0.0μg0%
아미노산
- 총 아미노산827mg
- 총 필수 아미노산171mg
지방산
- 총 지방산0.2g
- 총 포화지방산0.0g한도 0%
- 총 불포화지방산0.2g
- 오메가3 지방산0.0g
- 오메가6 지방산0.1g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%