청경채 생것

채소류에 속하는 청경채 생것의 100g당 칼로리는 10kcal이며, 식품군 평균치인 50.48kcal 기준 약 80% 낮은 편이에요. 100g당 탄수화물 1.64g(식약처 1일 기준치의 0.5%), 단백질 1.41g(2.6%), 지방 0.09g(0.2%)이 균형 있게 들어있답니다. 이 중에서도 든든한 비타민 C가 100g당 18.51mg 포함되어 권장량의 18.5%를 충족하고, 함께 포함된 칼슘도 100g당 87mg(12.4%)로 식단에 건강함을 더해줘요. 과식 유발 성분이 없어 안심하고 즐기기 좋고, 식단 퀄리티를 높이려면 단백질 함량이 뛰어난 육류 및 그 제품을 추천해 드려요.