취나물 참취 데친것

특정 성분이 알차게 들어간 취나물 참취 데친것의 100g당 열량 수치는 49kcal로, 채소류 평균인 50.48kcal 대비 약 3% 차이 나는 무난한 수준이랍니다. 다른 식품보다 비타민 A 성분이 엄청나게 많은 구조로 100g당 174μg(식약처 1일 기준치의 24.9%)이 들어 있으며, 채소류 분류군 중 당당히 477위를 차지할 만큼 뛰어납니다. 철 또한 2.66mg(기준치의 22.2%)로 추가 영양을 풍부하게 채워준답니다. 조심해야 할 탄수화물의 함량도 고작 10.54g(3.3%) 수준이라 과다 섭취 걱정 없이 안심하고 드셔도 괜찮아요. 이 식품과 영양 밸런스 짝을 이룰 단백질 성분의 대표 격인 육류 및 그 제품 위주로 연계 식단을 구성해 보시기를 적극 추천합니다.