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우유 및 그 제품
식약처 국가표준식품성분 DB
치즈 고다
치즈 고다의 경우 활동 효율을 높이는 든든한 연료가 되어주지만, 우유 및 그 제품 중에서는 나트륨 함량이 높은 편에 속한답니다. 100g당 포함된 나트륨이 819mg(식약처 1일 기준치 대비 41.0%) 수준을 보이고 있어, 동일 우유 및 그 제품 내 상위 10위에 달하는 비중이에요. 해당 영양소를 생각 없이 많이 먹으면 하루 허용치를 크게 넘기 쉬우므로, 먹는 양을 조절할 필요가 있답니다. 타 식품군 대비 나트륨 성분이 약진하는 격차를 보이니, 이를 상쇄할 수 있도록 칼륨 성분이 풍부한 과일류 위주로 식단 짝을 맞춰주는 흐름을 추천합니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지356kcal18%
탄수화물2.22g1%
단백질24.9g45%
지방27.4g51%
당류2.22g2%
나트륨819mg41%
무기질 (미네랄)
- 칼슘700mg88%
- 철0.2mg2%
- 마그네슘29.0mg8%
- 인546mg68%
- 칼륨121mg3%
- 나트륨819mg36%
- 아연3.9mg39%
- 구리0.0mg4%
- 망간0.0mg0%
- 셀레늄14.5μg24%
- 몰리브덴—
- 요오드—
비타민
- 비타민 A165μg21%
- 티아민0.0mg3%
- 리보플라빈0.3mg22%
- 니아신0.1mg0%
- 판토텐산0.3mg7%
- 비타민 B60.1mg5%
- 비오틴—
- 엽산 당량21.0μg5%
- 비타민 B121.5μg64%
- 비타민 C0.0mg0%
- 비타민 D0.5μg5%
- 비타민 E0.2mg2%
- 비타민 K—
아미노산
- 총 아미노산29.0mg
- 총 필수 아미노산13.0mg
지방산
- 총 지방산26.0g
- 총 포화지방산17.6g한도 117% 초과
- 총 불포화지방산8.4g
- 오메가3 지방산—
- 오메가6 지방산—
- 총 트랜스지방산—
콜레스테롤
- 콜레스테롤114mg한도 38%