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우유 및 그 제품
치즈, 리코타
치즈, 리코타의 100g 기준 영양치는 단백질 7.1g, 당류 —g, 나트륨 160mg이다. 같은 카테고리의 다른 식재료와 비교해 단백질 밀도와 가공 정도를 가늠하는 출발점으로 활용할 수 있다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량범위: 10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지159kcal8%
탄수화물6.70g2%
단백질7.10g13%
지방11.5g21%
당류—
나트륨160mg8%
무기질 (미네랄)
- 칼슘340mg43%
- 철0.1mg1%
- 마그네슘20.0mg6%
- 인200mg25%
- 칼륨210mg6%
- 나트륨160mg7%
- 아연0.3mg3%
- 구리0.0mg3%
- 망간—
- 셀레늄—
- 몰리브덴—
- 요오드—
비타민
- 비타민 A160μg20%
- 티아민0.0mg3%
- 리보플라빈0.2mg14%
- 니아신0.1mg1%
- 판토텐산0.5mg10%
- 비타민 B60.1mg4%
- 비오틴—
- 엽산 당량4.0μg1%
- 비타민 B120.2μg8%
- 비타민 C—
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E0.2mg2%
- 비타민 K3.0μg4%