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우유 및 그 제품
식약처 국가표준식품성분 DB
치즈 모차렐라 슈레드타입
치즈 모차렐라 슈레드타입은 꼭 필요한 에너지원이지만, 너무 많이 먹으면 주의가 필요한 식품이랍니다. 100g당 포함된 칼슘이 890mg(식약처 1일 기준치 대비 127.1%) 수준을 보이고 있어, 동일 우유 및 그 제품 내 상위 25위에 달하는 비중이에요. 해당 영양소를 생각 없이 많이 먹으면 하루 허용치를 크게 넘기 쉬우므로, 먹는 양을 조절할 필요가 있답니다. 타 식품군 대비 칼슘 성분이 약진하는 격차를 보이니, 이를 상쇄할 수 있도록 칼륨 성분이 풍부한 과일류 위주로 식단 짝을 맞춰주는 흐름을 추천합니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지293kcal15%
탄수화물5.66g2%
단백질26.6g48%
지방17.4g32%
당류0.64g1%
나트륨402mg20%
무기질 (미네랄)
- 칼슘890mg111%
- 철0.1mg1%
- 마그네슘32.0mg9%
- 인532mg67%
- 칼륨89.0mg3%
- 나트륨402mg17%
- 아연3.7mg37%
- 구리0.0mg3%
- 망간0.0mg1%
- 셀레늄19.1μg32%
- 몰리브덴8.0μg32%
- 요오드31.6μg21%
비타민
- 비타민 A87.0μg11%
- 티아민0.0mg2%
- 리보플라빈0.1mg9%
- 니아신0.2mg2%
- 판토텐산0.1mg2%
- 비타민 B60.0mg2%
- 비오틴1.5μg5%
- 엽산 당량24.0μg6%
- 비타민 B121.6μg66%
- 비타민 C0.0mg0%
- 비타민 D0.4μg4%
- 비타민 E0.2mg2%
- 비타민 K0.0μg0%
아미노산
- 총 아미노산25.0mg
- 총 필수 아미노산11.0mg
지방산
- 총 지방산16.3g
- 총 포화지방산11.7g한도 78%
- 총 불포화지방산4.0g
- 오메가3 지방산0.1g
- 오메가6 지방산0.3g
- 총 트랜스지방산0.6g
콜레스테롤
- 콜레스테롤62.6mg한도 21%