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우유 및 그 제품
식약처 국가표준식품성분 DB
치즈 브리
치즈 브리의 경우 활동 효율을 높이는 든든한 연료가 되어주지만, 우유 및 그 제품 중에서는 콜레스테롤 함량이 높은 편에 속한답니다. 100g당 포함된 콜레스테롤이 100mg(식약처 1일 기준치 대비 33.3%) 수준을 보이고 있어, 동일 우유 및 그 제품 내 상위 5위에 달하는 비중이에요. 해당 영양소를 생각 없이 많이 먹으면 하루 허용치를 크게 넘기 쉬우므로, 먹는 양을 조절할 필요가 있답니다. 타 식품군 대비 콜레스테롤 성분이 약진하는 격차를 보이니, 이를 상쇄할 수 있도록 칼륨 성분이 풍부한 과일류 위주로 식단 짝을 맞춰주는 흐름을 추천합니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지334kcal17%
탄수화물0.45g0%
단백질20.8g38%
지방27.7g51%
당류0.45g0%
나트륨629mg31%
무기질 (미네랄)
- 칼슘184mg23%
- 철0.5mg5%
- 마그네슘20.0mg6%
- 인188mg24%
- 칼륨152mg4%
- 나트륨629mg27%
- 아연2.4mg24%
- 구리0.0mg2%
- 망간0.0mg1%
- 셀레늄14.5μg24%
- 몰리브덴—
- 요오드—
비타민
- 비타민 A174μg22%
- 티아민0.1mg6%
- 리보플라빈0.5mg35%
- 니아신0.4mg3%
- 판토텐산0.7mg14%
- 비타민 B60.2mg16%
- 비오틴—
- 엽산 당량65.0μg16%
- 비타민 B121.6μg69%
- 비타민 C0.0mg0%
- 비타민 D0.5μg5%
- 비타민 E0.2mg2%
- 비타민 K—
아미노산
- 총 아미노산22.0mg
- 총 필수 아미노산10.0mg
지방산
- 총 지방산26.2g
- 총 포화지방산17.4g한도 116% 초과
- 총 불포화지방산8.8g
- 오메가3 지방산—
- 오메가6 지방산—
- 총 트랜스지방산—
콜레스테롤
- 콜레스테롤100mg한도 33%