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우유 및 그 제품
식약처 국가표준식품성분 DB
치즈 체다
치즈 체다는 꼭 필요한 에너지원이지만, 너무 많이 먹으면 주의가 필요한 식품이랍니다. 100g당 포함된 인이 857mg(식약처 1일 기준치 대비 122.4%) 수준을 보이고 있어, 동일 우유 및 그 제품 내 상위 1위에 달하는 비중이에요. 해당 영양소를 생각 없이 많이 먹으면 하루 허용치를 크게 넘기 쉬우므로, 먹는 양을 조절할 필요가 있답니다. 타 식품군 대비 인 성분이 약진하는 격차를 보이니, 이를 상쇄할 수 있도록 칼륨 성분이 풍부한 과일류 위주로 식단 짝을 맞춰주는 흐름을 추천합니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지298kcal15%
탄수화물6.17g2%
단백질18.8g34%
지방21.3g39%
당류0.24g0%
나트륨928mg46%
무기질 (미네랄)
- 칼슘626mg78%
- 철0.1mg1%
- 마그네슘22.0mg6%
- 인857mg107%
- 칼륨62.0mg2%
- 나트륨928mg40%
- 아연2.4mg24%
- 구리0.0mg1%
- 망간0.0mg1%
- 셀레늄11.7μg19%
- 몰리브덴12.0μg48%
- 요오드11.3μg8%
비타민
- 비타민 A80.0μg10%
- 티아민0.1mg5%
- 리보플라빈0.2mg11%
- 니아신0.1mg1%
- 판토텐산0.4mg9%
- 비타민 B6—
- 비오틴0.0μg0%
- 엽산 당량41.0μg10%
- 비타민 B121.0μg40%
- 비타민 C0.1mg0%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E0.8mg6%
- 비타민 K—
아미노산
- 총 아미노산18.0mg
- 총 필수 아미노산8.0mg
지방산
- 총 지방산20.2g
- 총 포화지방산14.5g한도 96%
- 총 불포화지방산4.4g
- 오메가3 지방산0.2g
- 오메가6 지방산0.2g
- 총 트랜스지방산1.3g
콜레스테롤
- 콜레스테롤64.6mg한도 22%