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우유 및 그 제품
식약처 국가표준식품성분 DB
치즈 크림
치즈 크림은 꼭 필요한 에너지원이지만, 너무 많이 먹으면 주의가 필요한 식품이랍니다. 100g당 포함된 지방이 34.44g(식약처 1일 기준치 대비 63.8%) 수준을 보이고 있어, 동일 우유 및 그 제품 내 상위 10위에 달하는 비중이에요. 해당 영양소를 생각 없이 많이 먹으면 하루 허용치를 크게 넘기 쉬우므로, 먹는 양을 조절할 필요가 있답니다. 타 식품군 대비 지방 성분이 약진하는 격차를 보이니, 이를 상쇄할 수 있도록 식이섬유 성분이 풍부한 두류 위주로 식단 짝을 맞춰주는 흐름을 추천합니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지350kcal18%
탄수화물5.52g2%
단백질6.15g11%
지방34.4g64%
당류3.76g4%
나트륨314mg16%
무기질 (미네랄)
- 칼슘97.0mg12%
- 철0.1mg1%
- 마그네슘9.0mg3%
- 인107mg13%
- 칼륨132mg4%
- 나트륨314mg14%
- 아연0.5mg5%
- 구리0.0mg2%
- 망간0.0mg0%
- 셀레늄8.6μg14%
- 몰리브덴—
- 요오드—
비타민
- 비타민 A308μg39%
- 티아민0.0mg2%
- 리보플라빈0.2mg15%
- 니아신0.1mg1%
- 판토텐산0.5mg10%
- 비타민 B60.1mg4%
- 비오틴—
- 엽산 당량9.0μg2%
- 비타민 B120.2μg9%
- 비타민 C0.0mg0%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E0.9mg8%
- 비타민 K—
아미노산
- 총 아미노산6.0mg
- 총 필수 아미노산3.0mg
지방산
- 총 지방산31.8g
- 총 포화지방산20.2g한도 135% 초과
- 총 불포화지방산10.4g
- 오메가3 지방산—
- 오메가6 지방산—
- 총 트랜스지방산1.2g
콜레스테롤
- 콜레스테롤101mg한도 34%