불러오는 중입니다…
← 식재료 리스트로기본 모드: 2000 kcal/일
우유 및 그 제품
식약처 국가표준식품성분 DB
치즈 파르메산(파마산)
영양학적으로 치즈 파르메산(파마산)은 좋은 에너지 공급원이지만, 하루 섭취량이 과도해지면 조절이 요구되는 성격을 가져요. 100g당 칼슘 함량이 853mg(식약처 1일 기준치의 121.9%)으로, 우유 및 그 제품 중 상위 26위에 달할 만큼 높습니다. 기본 수치 자체가 높아서 하루 권장량을 금방 넘기 쉬우므로, 접시에 담을 때 확실하게 양을 조절해 주는 편이 안전해요. 수치 정보상 칼슘 비중이 가볍지 않은 차이를 나타내므로, 신체 밸런스를 위해 식이섬유 함량이 뛰어난 채소류를 곁들여 섭취량을 조절하시길 권장합니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지420kcal21%
탄수화물13.9g4%
단백질28.4g52%
지방27.8g52%
당류0.07g0%
나트륨1.00mg0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘853mg107%
- 철0.5mg5%
- 마그네슘34.0mg10%
- 인627mg78%
- 칼륨180mg5%
- 나트륨1.0mg0%
- 아연4.2mg42%
- 구리0.0mg5%
- 망간0.1mg2%
- 셀레늄34.4μg57%
- 몰리브덴—
- 요오드—
비타민
- 비타민 A261μg33%
- 티아민0.0mg2%
- 리보플라빈0.4mg24%
- 니아신0.1mg1%
- 판토텐산0.5mg9%
- 비타민 B60.1mg5%
- 비오틴—
- 엽산 당량6.0μg2%
- 비타민 B121.4μg58%
- 비타민 C0.0mg0%
- 비타민 D0.5μg5%
- 비타민 E0.5mg4%
- 비타민 K—
아미노산
- 총 아미노산30.0mg
- 총 필수 아미노산13.0mg
지방산
- 총 지방산24.8g
- 총 포화지방산15.4g한도 102% 초과
- 총 불포화지방산8.5g
- 오메가3 지방산—
- 오메가6 지방산—
- 총 트랜스지방산0.9g
콜레스테롤
- 콜레스테롤86.0mg한도 29%