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곡류 및 그 제품
식약처 국가표준식품성분 DB
케이크 생크림 블루베리
케이크 생크림 블루베리의 경우 활동 효율을 높이는 든든한 연료가 되어주지만, 곡류 및 그 제품 중에서는 지방 함량이 높은 편에 속한답니다. 100g당 포함된 지방이 18.88g(식약처 1일 기준치 대비 35.0%) 수준을 보이고 있어, 동일 곡류 및 그 제품 내 상위 41위에 달하는 비중이에요. 해당 영양소를 생각 없이 많이 먹으면 하루 허용치를 크게 넘기 쉬우므로, 먹는 양을 조절할 필요가 있답니다. 타 식품군 대비 지방 성분이 약진하는 격차를 보이니, 이를 상쇄할 수 있도록 비타민 C 성분이 풍부한 채소류 위주로 식단 짝을 맞춰주는 흐름을 추천합니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지280kcal14%
탄수화물24.4g8%
단백질3.03g6%
지방18.9g35%
당류22.9g23%
나트륨67.0mg3%
무기질 (미네랄)
- 칼슘44.0mg6%
- 철0.5mg5%
- 마그네슘8.0mg2%
- 인70.0mg9%
- 칼륨106mg3%
- 나트륨67.0mg3%
- 아연0.8mg8%
- 구리0.0mg2%
- 망간0.2mg5%
- 셀레늄5.0μg8%
- 몰리브덴5.3μg21%
- 요오드9.4μg6%
비타민
- 비타민 A131μg16%
- 티아민0.0mg2%
- 리보플라빈0.2mg11%
- 니아신0.1mg1%
- 판토텐산0.1mg2%
- 비타민 B6—
- 비오틴12.4μg41%
- 엽산 당량9.0μg2%
- 비타민 B120.3μg11%
- 비타민 C2.4mg2%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E—
- 비타민 K—
아미노산
- 총 아미노산3.0mg
- 총 필수 아미노산1.0mg
지방산
- 총 지방산17.9g
- 총 포화지방산11.4g한도 76%
- 총 불포화지방산5.9g
- 오메가3 지방산0.2g
- 오메가6 지방산1.6g
- 총 트랜스지방산0.6g
콜레스테롤
- 콜레스테롤68.1mg한도 23%