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곡류 및 그 제품
식약처 국가표준식품성분 DB
케이크 팬케이크
케이크 팬케이크의 경우 활동 효율을 높이는 든든한 연료가 되어주지만, 곡류 및 그 제품 중에서는 나트륨 함량이 높은 편에 속한답니다. 100g당 포함된 나트륨이 507mg(식약처 1일 기준치 대비 25.4%) 수준을 보이고 있어, 동일 곡류 및 그 제품 내 상위 60위에 달하는 비중이에요. 해당 영양소를 생각 없이 많이 먹으면 하루 허용치를 크게 넘기 쉬우므로, 먹는 양을 조절할 필요가 있답니다. 타 식품군 대비 나트륨 성분이 약진하는 격차를 보이니, 이를 상쇄할 수 있도록 칼륨 성분이 풍부한 과일류 위주로 식단 짝을 맞춰주는 흐름을 추천합니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지261kcal13%
탄수화물47.2g15%
단백질7.15g13%
지방4.87g9%
당류15.8g16%
나트륨507mg25%
무기질 (미네랄)
- 칼슘114mg14%
- 철0.7mg7%
- 마그네슘10.0mg3%
- 인282mg35%
- 칼륨132mg4%
- 나트륨507mg22%
- 아연0.4mg4%
- 구리0.0mg3%
- 망간0.2mg6%
- 셀레늄9.9μg16%
- 몰리브덴5.9μg24%
- 요오드1.6μg1%
비타민
- 비타민 A22.0μg3%
- 티아민0.1mg5%
- 리보플라빈0.3mg22%
- 니아신0.1mg0%
- 판토텐산0.2mg5%
- 비타민 B60.0mg0%
- 비오틴15.7μg52%
- 엽산 당량21.0μg5%
- 비타민 B120.1μg3%
- 비타민 C0.0mg0%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E1.0mg8%
- 비타민 K8.2μg11%
아미노산
- 총 아미노산6.0mg
- 총 필수 아미노산2.0mg
지방산
- 총 지방산4.0g
- 총 포화지방산1.7g한도 12%
- 총 불포화지방산2.3g
- 오메가3 지방산0.0g
- 오메가6 지방산0.7g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤70.2mg한도 23%