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채소류
식약처 국가표준식품성분 DB
케일 착즙
케일 착즙은 꼭 필요한 에너지원이지만, 너무 많이 먹으면 주의가 필요한 식품이랍니다. 100g당 포함된 비타민 C가 107.54mg(식약처 1일 기준치 대비 107.5%) 수준을 보이고 있어, 동일 채소류 내 상위 58위에 달하는 비중이에요. 해당 영양소를 생각 없이 많이 먹으면 하루 허용치를 크게 넘기 쉬우므로, 먹는 양을 조절할 필요가 있답니다. 타 식품군 대비 비타민 C 성분이 약진하는 격차를 보이니, 이를 상쇄할 수 있도록 단백질 성분이 풍부한 우유 및 그 제품 위주로 식단 짝을 맞춰주는 흐름을 추천합니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지16.0kcal1%
탄수화물2.46g1%
단백질2.13g4%
지방0.29g1%
당류0.40g0%
나트륨27.0mg1%
무기질 (미네랄)
- 칼슘235mg29%
- 철0.3mg3%
- 마그네슘39.0mg11%
- 인33.0mg4%
- 칼륨485mg14%
- 나트륨27.0mg1%
- 아연0.4mg4%
- 구리0.0mg2%
- 망간0.2mg6%
- 셀레늄0.5μg1%
- 몰리브덴4.8μg19%
- 요오드0.0μg0%
비타민
- 비타민 A169μg21%
- 티아민0.1mg5%
- 리보플라빈0.1mg7%
- 니아신0.2mg1%
- 판토텐산0.1mg2%
- 비타민 B60.1mg7%
- 비오틴0.7μg2%
- 엽산 당량45.0μg11%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C108mg108%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E0.6mg5%
- 비타민 K409μg546%
아미노산
- 총 아미노산1.0mg
- 총 필수 아미노산779mg
지방산
- 총 지방산0.3g
- 총 포화지방산0.1g한도 0%
- 총 불포화지방산0.2g
- 오메가3 지방산0.1g
- 오메가6 지방산0.0g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%