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견과류 및 종실류
식약처 국가표준식품성분 DB
코코넛수
코코넛수의 100g당 열량은 19kcal로, 견과류 및 종실류 평균인 456.02kcal보다 약 96% 낮은 편이에요. 기본 영양 성분을 보면 탄수화물 3.71g(식약처 1일 기준치의 1.1%), 단백질 0.72g(1.3%), 지방 0.2g(0.4%)이 골고루 포함되어 안정적이에요. 게다가 100g당 마그네슘 함량이 25mg 수준이라 하루 필요치의 7.9%를 가볍게 채울 수 있고, 칼륨도 250mg(7.1%) 포함되어 부족한 영양을 이쁘게 채워줍니다. 부담스러운 성분이 적어 상시 밥상에 올리기 좋으며, 단백질 성분이 가득한 우유 및 그 제품을 같이 매칭하면 궁합이 훌륭하답니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지19.0kcal1%
탄수화물3.71g1%
단백질0.72g1%
지방0.20g0%
당류2.61g3%
나트륨105mg5%
무기질 (미네랄)
- 칼슘24.0mg3%
- 철0.3mg3%
- 마그네슘25.0mg7%
- 인20.0mg3%
- 칼륨250mg7%
- 나트륨105mg5%
- 아연0.1mg1%
- 구리0.0mg5%
- 망간0.1mg4%
- 셀레늄1.0μg2%
- 몰리브덴—
- 요오드—
비타민
- 비타민 A0.0μg0%
- 티아민0.0mg3%
- 리보플라빈0.1mg4%
- 니아신0.1mg1%
- 판토텐산0.0mg1%
- 비타민 B60.0mg2%
- 비오틴—
- 엽산 당량3.0μg1%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C2.4mg2%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E0.0mg0%
- 비타민 K—
아미노산
- 총 아미노산785mg
- 총 필수 아미노산376mg
지방산
- 총 지방산0.2g
- 총 포화지방산0.2g한도 1%
- 총 불포화지방산0.0g
- 오메가3 지방산—
- 오메가6 지방산—
- 총 트랜스지방산—
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%