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차류
식약처 국가표준식품성분 DB
코코아 가루
코코아 가루는 꼭 필요한 에너지원이지만, 너무 많이 먹으면 주의가 필요한 식품이랍니다. 100g당 포함된 철이 55.84mg(식약처 1일 기준치 대비 465.3%) 수준을 보이고 있어, 동일 차류 내 상위 1위에 달하는 비중이에요. 해당 영양소를 생각 없이 많이 먹으면 하루 허용치를 크게 넘기 쉬우므로, 먹는 양을 조절할 필요가 있답니다. 타 식품군 대비 철 성분이 약진하는 격차를 보이니, 이를 상쇄할 수 있도록 식이섬유 성분이 풍부한 두류 위주로 식단 짝을 맞춰주는 흐름을 추천합니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지268kcal13%
탄수화물43.6g13%
단백질22.9g42%
지방20.1g37%
당류0.49g0%
나트륨24.0mg1%
무기질 (미네랄)
- 칼슘161mg20%
- 철55.8mg558%
- 마그네슘509mg145%
- 인634mg79%
- 칼륨4.0mg0%
- 나트륨24.0mg1%
- 아연7.1mg71%
- 구리4.0mg504%
- 망간4.7mg133%
- 셀레늄9.4μg16%
- 몰리브덴36.1μg144%
- 요오드2.7μg2%
비타민
- 비타민 A0.0μg0%
- 티아민0.1mg8%
- 리보플라빈0.2mg10%
- 니아신1.4mg9%
- 판토텐산0.5mg10%
- 비타민 B60.1mg4%
- 비오틴11.5μg38%
- 엽산 당량48.0μg12%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C0.0mg0%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E0.4mg3%
- 비타민 K0.0μg0%
아미노산
- 총 아미노산14.0mg
- 총 필수 아미노산6.0mg
지방산
- 총 지방산19.0g
- 총 포화지방산12.1g한도 81%
- 총 불포화지방산6.9g
- 오메가3 지방산0.0g
- 오메가6 지방산0.6g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%