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버섯류
식약처 국가표준식품성분 DB
큰느타리버섯(새송이버섯) 가루
큰느타리버섯(새송이버섯) 가루는 꼭 필요한 에너지원이지만, 너무 많이 먹으면 주의가 필요한 식품이랍니다. 100g당 포함된 인이 940mg(식약처 1일 기준치 대비 134.3%) 수준을 보이고 있어, 동일 버섯류 내 상위 4위에 달하는 비중이에요. 해당 영양소를 생각 없이 많이 먹으면 하루 허용치를 크게 넘기 쉬우므로, 먹는 양을 조절할 필요가 있답니다. 타 식품군 대비 인 성분이 약진하는 격차를 보이니, 이를 상쇄할 수 있도록 비타민 C 성분이 풍부한 채소류 위주로 식단 짝을 맞춰주는 흐름을 추천합니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지184kcal9%
탄수화물61.4g19%
단백질25.1g46%
지방2.51g5%
당류—
나트륨34.0mg2%
무기질 (미네랄)
- 칼슘5.0mg1%
- 철3.0mg30%
- 마그네슘113mg32%
- 인940mg118%
- 칼륨2.0mg0%
- 나트륨34.0mg1%
- 아연8.2mg82%
- 구리0.6mg69%
- 망간0.7mg21%
- 셀레늄21.4μg36%
- 몰리브덴2.3μg9%
- 요오드11.7μg8%
비타민
- 비타민 A0.0μg0%
- 티아민0.2mg13%
- 리보플라빈0.9mg59%
- 니아신16.0mg106%
- 판토텐산2.2mg43%
- 비타민 B6—
- 비오틴0.0μg0%
- 엽산 당량400μg100%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C0.0mg0%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E0.0mg0%
- 비타민 K0.0μg0%
아미노산
- 총 아미노산19.0mg
- 총 필수 아미노산8.0mg
지방산
- 총 지방산2.4g
- 총 포화지방산0.3g한도 2%
- 총 불포화지방산2.1g
- 오메가3 지방산0.0g
- 오메가6 지방산1.6g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%