불러오는 중입니다…
← 식재료 리스트로기본 모드: 2000 kcal/일
버섯류
식약처 국가표준식품성분 DB
큰느타리버섯(새송이버섯) 데친것
칼로리를 보면 큰느타리버섯(새송이버섯) 데친것은 100g당 21kcal인데, 버섯류 평균(74.24kcal)과 비교해 약 72% 낮은 편이에요. 탄수화물 6.64g(식약처 1일 기준치의 2.0%), 단백질 3.24g(5.9%), 지방 0.27g(0.5%)의 3대 영양소가 부담 없이 담겨있답니다. 특히 비타민과 미네랄 중에서는 인이 100g당 91mg 들어있어 하루 기준치의 13.0%를 채워주며, 뒤이어 아연 역시 0.87mg 들어있어 하루 기준치의 10.2%를 더해준답니다. 데일리 식단으로 손색없는 완벽한 밸런스이며, 부족한 부분을 채우기 위해 비타민 C가 많은 과일류 음식을 함께 드시기를 권장합니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지21.0kcal1%
탄수화물6.64g2%
단백질3.24g6%
지방0.27g1%
당류0.06g0%
나트륨4.00mg0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘0.0mg0%
- 철0.3mg3%
- 마그네슘12.0mg3%
- 인91.0mg11%
- 칼륨264mg8%
- 나트륨4.0mg0%
- 아연0.9mg9%
- 구리0.1mg8%
- 망간0.1mg2%
- 셀레늄2.2μg4%
- 몰리브덴0.3μg1%
- 요오드0.2μg0%
비타민
- 비타민 A0.0μg0%
- 티아민0.0mg2%
- 리보플라빈0.1mg10%
- 니아신4.7mg31%
- 판토텐산0.6mg12%
- 비타민 B60.1mg7%
- 비오틴2.0μg7%
- 엽산 당량45.0μg11%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C0.0mg0%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E0.0mg0%
- 비타민 K0.0μg0%
아미노산
- 총 아미노산2.0mg
- 총 필수 아미노산1.0mg
지방산
- 총 지방산0.2g
- 총 포화지방산0.0g한도 0%
- 총 불포화지방산0.2g
- 오메가3 지방산0.0g
- 오메가6 지방산0.2g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%