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버섯류
식약처 국가표준식품성분 DB
큰느타리버섯(새송이버섯) 말린것
영양학적으로 큰느타리버섯(새송이버섯) 말린것은 좋은 에너지 공급원이지만, 하루 섭취량이 과도해지면 조절이 요구되는 성격을 가져요. 실제 데이터 기준 식이섬유의 양이 32.2g(하루 식약처 1일 기준치 128.8%)으로 집계되며, 이는 버섯류 분류 내 상위 33위에 오를 정도의 수치랍니다. 이 성분은 하루 허용치를 넘기 쉬우니 식단을 짤 때 먹는 양을 꼭 조절해 주셔야 해요. 동일 분류 내의 일반적인 식재료들과 비교했을 때 식이섬유 함량이 확실히 부각되는 형태이므로, 비타민 C 성분이 가득한 과일류와 전체적인 균형을 맞춘 식단 구성이 필수랍니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지179kcal9%
탄수화물59.8g18%
단백질25.1g46%
지방2.07g4%
당류4.88g5%
나트륨42.0mg2%
무기질 (미네랄)
- 칼슘3.0mg0%
- 철3.4mg34%
- 마그네슘111mg32%
- 인772mg97%
- 칼륨2.0mg0%
- 나트륨42.0mg2%
- 아연7.5mg75%
- 구리0.8mg101%
- 망간0.7mg21%
- 셀레늄13.3μg22%
- 몰리브덴2.8μg11%
- 요오드1.4μg1%
비타민
- 비타민 A0.0μg0%
- 티아민0.2mg15%
- 리보플라빈1.6mg108%
- 니아신6.6mg44%
- 판토텐산7.5mg149%
- 비타민 B61.1mg72%
- 비오틴6.1μg20%
- 엽산 당량445μg111%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C0.0mg0%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E0.0mg0%
- 비타민 K0.0μg0%
아미노산
- 총 아미노산15.0mg
- 총 필수 아미노산6.0mg
지방산
- 총 지방산1.8g
- 총 포화지방산0.3g한도 2%
- 총 불포화지방산1.4g
- 오메가3 지방산0.0g
- 오메가6 지방산1.3g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%