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버섯류
식약처 국가표준식품성분 DB
큰느타리버섯(새송이버섯) 말린것(자연건조)
큰느타리버섯(새송이버섯) 말린것(자연건조)는 꼭 필요한 에너지원이지만, 너무 많이 먹으면 주의가 필요한 식품이랍니다. 영양소 수치를 보면 100g당 인 함량이 890mg으로 하루 식약처 1일 표시기준치의 127.1%를 차지하며, 버섯류 중에서 상위 5위권에 있을 만큼 높은 편입니다. 하루 제한량을 쉽게 넘길 수 있는 고밀도 성분이므로, 식사 시 적정 범위를 넘지 않게 신경 써주셔야 한답니다. 다른 평균적인 식품들에 비해 인 밀도가 제법 높은 편이니, 전체적인 하루 식단 밸런스를 고려해서 비타민 C가 풍부한 채소류와 균형 있게 조립해 보시길 권해드려요.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지171kcal9%
탄수화물54.7g17%
단백질26.2g48%
지방2.09g4%
당류4.69g5%
나트륨45.0mg2%
무기질 (미네랄)
- 칼슘6.0mg1%
- 철3.7mg37%
- 마그네슘114mg33%
- 인890mg111%
- 칼륨2.0mg0%
- 나트륨45.0mg2%
- 아연9.0mg90%
- 구리0.7mg82%
- 망간0.9mg26%
- 셀레늄15.9μg26%
- 몰리브덴3.6μg14%
- 요오드2.3μg2%
비타민
- 비타민 A0.0μg0%
- 티아민0.3mg26%
- 리보플라빈1.3mg87%
- 니아신9.1mg61%
- 판토텐산9.9mg198%
- 비타민 B61.2mg81%
- 비오틴2.5μg8%
- 엽산 당량420μg105%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C0.0mg0%
- 비타민 D62.3μg623%
- 비타민 E0.0mg0%
- 비타민 K0.0μg0%
아미노산
- 총 아미노산16.0mg
- 총 필수 아미노산6.0mg
지방산
- 총 지방산1.7g
- 총 포화지방산0.3g한도 2%
- 총 불포화지방산1.4g
- 오메가3 지방산0.0g
- 오메가6 지방산1.2g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%