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버섯류
식약처 국가표준식품성분 DB
큰느타리버섯(새송이버섯) 생것
버섯류에 속하는 큰느타리버섯(새송이버섯) 생것의 100g당 칼로리는 20kcal이며, 식품군 평균치인 74.24kcal 기준 약 73% 낮은 편이에요. 100g당 탄수화물 6.56g(식약처 1일 기준치의 2.0%), 단백질 2.91g(5.3%), 지방 0.19g(0.4%)이 균형 있게 들어있답니다. 이 중에서도 든든한 인이 100g당 92mg 포함되어 권장량의 13.1%를 충족하고, 함께 포함된 아연도 100g당 0.82mg(9.6%)로 식단에 건강함을 더해줘요. 과식 유발 성분이 없어 안심하고 즐기기 좋고, 식단 퀄리티를 높이려면 비타민 C 함량이 뛰어난 채소류를 추천해 드려요.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지20.0kcal1%
탄수화물6.56g2%
단백질2.91g5%
지방0.19g0%
당류0.33g0%
나트륨5.00mg0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘1.0mg0%
- 철0.3mg3%
- 마그네슘14.0mg4%
- 인92.0mg12%
- 칼륨299mg9%
- 나트륨5.0mg0%
- 아연0.8mg8%
- 구리0.1mg9%
- 망간0.1mg2%
- 셀레늄1.9μg3%
- 몰리브덴0.2μg1%
- 요오드0.7μg0%
비타민
- 비타민 A0.0μg0%
- 티아민0.0mg4%
- 리보플라빈0.2mg15%
- 니아신5.3mg35%
- 판토텐산0.4mg8%
- 비타민 B60.2mg10%
- 비오틴2.1μg7%
- 엽산 당량50.0μg13%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C0.0mg0%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E0.0mg0%
- 비타민 K0.0μg0%
아미노산
- 총 아미노산2.0mg
- 총 필수 아미노산976mg
지방산
- 총 지방산0.2g
- 총 포화지방산0.0g한도 0%
- 총 불포화지방산0.1g
- 오메가3 지방산0.0g
- 오메가6 지방산0.1g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%