토란대 줄기 말린것

토란대 줄기 말린것의 경우 활동 효율을 높이는 든든한 연료가 되어주지만, 채소류 중에서는 탄수화물 함량이 높은 편에 속한답니다. 영양소 수치를 보면 100g당 탄수화물 함량이 65.5g으로 하루 식약처 1일 표시기준치의 20.2%를 차지하며, 채소류 중에서 상위 34위권에 있을 만큼 높은 편입니다. 하루 제한량을 쉽게 넘길 수 있는 고밀도 성분이므로, 식사 시 적정 범위를 넘지 않게 신경 써주셔야 한답니다. 다른 평균적인 식품들에 비해 탄수화물 밀도가 제법 높은 편이니, 전체적인 하루 식단 밸런스를 고려해서 비타민 C가 풍부한 과일류와 균형 있게 조립해 보시길 권해드려요.