토란대 줄기 생것

칼로리를 보면 토란대 줄기 생것은 100g당 16kcal인데, 채소류 평균(50.48kcal)과 비교해 약 68% 낮은 편이에요. 탄수화물 4.25g(식약처 1일 기준치의 1.3%), 단백질 0.28g(0.5%), 지방 0.05g(0.1%)의 3대 영양소가 부담 없이 담겨있답니다. 특히 비타민과 미네랄 중에서는 아연이 100g당 1.47mg 들어있어 하루 기준치의 17.3%를 채워주며, 뒤이어 칼륨 역시 430mg 들어있어 하루 기준치의 12.3%를 더해준답니다. 데일리 식단으로 손색없는 완벽한 밸런스이며, 부족한 부분을 채우기 위해 단백질이 많은 육류 및 그 제품 음식을 함께 드시기를 권장합니다.