토마토 데친것

칼로리를 보면 토마토 데친것은 100g당 18kcal인데, 채소류 평균(50.48kcal)과 비교해 약 64% 낮은 편이에요. 탄수화물 4.14g(식약처 1일 기준치의 1.3%), 단백질 0.67g(1.2%), 지방 0.19g(0.4%)의 3대 영양소가 부담 없이 담겨있답니다. 특히 비타민과 미네랄 중에서는 비타민 C가 100g당 16.86mg 들어있어 하루 기준치의 16.9%를 채워주며, 뒤이어 칼륨 역시 234mg 들어있어 하루 기준치의 6.7%를 더해준답니다. 데일리 식단으로 손색없는 완벽한 밸런스이며, 부족한 부분을 채우기 위해 단백질이 많은 난류 음식을 함께 드시기를 권장합니다.