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과일류
식약처 국가표준식품성분 DB
파파야 미숙 생것
파파야 미숙 생것의 100g당 열량은 23kcal로, 과일류 평균인 75.39kcal보다 약 69% 낮은 편이에요. 기본 영양 성분을 보면 탄수화물 5.95g(식약처 1일 기준치의 1.8%), 단백질 0.45g(0.8%), 지방 0.05g(0.1%)이 골고루 포함되어 안정적이에요. 게다가 100g당 비타민 C 함량이 15.07mg 수준이라 하루 필요치의 15.1%를 가볍게 채울 수 있고, 칼륨도 154mg(4.4%) 포함되어 부족한 영양을 이쁘게 채워줍니다. 부담스러운 성분이 적어 상시 밥상에 올리기 좋으며, 단백질 성분이 가득한 두류를 같이 매칭하면 궁합이 훌륭하답니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지23.0kcal1%
탄수화물5.95g2%
단백질0.45g1%
지방0.05g0%
당류1.73g2%
나트륨5.00mg0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘17.0mg2%
- 철0.1mg2%
- 마그네슘13.0mg4%
- 인17.0mg2%
- 칼륨154mg4%
- 나트륨5.0mg0%
- 아연0.1mg1%
- 구리0.0mg1%
- 망간0.0mg1%
- 셀레늄0.3μg1%
- 몰리브덴1.2μg5%
- 요오드0.0μg0%
비타민
- 비타민 A1.0μg0%
- 티아민0.1mg4%
- 리보플라빈0.0mg1%
- 니아신0.1mg1%
- 판토텐산0.1mg2%
- 비타민 B6—
- 비오틴0.0μg0%
- 엽산 당량18.0μg5%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C15.1mg15%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E0.1mg1%
- 비타민 K0.0μg0%
아미노산
- 총 아미노산391mg
- 총 필수 아미노산125mg
지방산
- 총 지방산0.1g
- 총 포화지방산0.0g한도 0%
- 총 불포화지방산0.0g
- 오메가3 지방산0.0g
- 오메가6 지방산0.0g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%