팥, 앙금

두류에 속하는 팥, 앙금의 100g당 칼로리는 259kcal이며, 식품군 평균치인 269.5kcal 기준 약 4% 차이 나는 무난한 수준이랍니다. 100g당 탄수화물 58.39g(식약처 1일 기준치의 18.0%), 단백질 5.74g(10.4%), 지방 0.31g(0.6%)이 균형 있게 들어있답니다. 이 중에서도 든든한 철이 100g당 1.61mg 포함되어 권장량의 13.4%를 충족하고, 함께 포함된 아연도 100g당 0.75mg(8.8%)로 식단에 건강함을 더해줘요. 과식 유발 성분이 없어 안심하고 즐기기 좋고, 식단 퀄리티를 높이려면 비타민 C 함량이 뛰어난 채소류를 추천해 드려요.