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두류
식약처 국가표준식품성분 DB
팥 황백 흰구슬 말린것
팥 황백 흰구슬 말린것은 100g당 열량이 348kcal로, 두류 평균 240.87kcal보다 약 44% 높은 편이랍니다. 최고의 장점으로 인이 꼽히는데, 100g 기준 466mg으로 하루 식약처 1일 기준치의 66.6%를 충족하며, 두류 내 무려 상위 22위에 랭크되어 있어요. 이에 못지않게 철 성분도 5.51mg 들어 있어 하루 기준치 대비 45.9%의 훌륭한 보조 역할을 해준답니다. 다행히도 탄수화물 함유량이 일일 기준치의 19.0%(61.43g)로 아주 미미해서 영양 과잉에 대한 우려 없이 건강하게 즐길 수 있어요. 부족한 요소를 보완하기 위해 칼슘이 풍부한 우유 및 그 제품과 함께 조리하면 영양 조합이 더욱 풍성해진답니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지348kcal17%
탄수화물61.4g19%
단백질21.6g39%
지방1.44g3%
당류0.39g0%
나트륨2.00mg0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘61.0mg8%
- 철5.5mg55%
- 마그네슘132mg38%
- 인466mg58%
- 칼륨1.0mg0%
- 나트륨2.0mg0%
- 아연2.6mg26%
- 구리0.4mg52%
- 망간1.1mg32%
- 셀레늄3.4μg6%
- 몰리브덴219μg876%
- 요오드5.2μg3%
비타민
- 비타민 A1.0μg0%
- 티아민0.8mg70%
- 리보플라빈0.2mg10%
- 니아신0.9mg6%
- 판토텐산1.3mg27%
- 비타민 B60.4mg26%
- 비오틴11.5μg38%
- 엽산 당량149μg37%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C9.7mg10%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E0.8mg7%
- 비타민 K0.0μg0%
아미노산
- 총 아미노산18.0mg
- 총 필수 아미노산8.0mg
지방산
- 총 지방산0.9g
- 총 포화지방산0.3g한도 2%
- 총 불포화지방산0.6g
- 오메가3 지방산0.2g
- 오메가6 지방산0.4g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%