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버섯류
식약처 국가표준식품성분 DB
표고버섯 배지재배 대 말린것
표고버섯 배지재배 대 말린것은 꼭 필요한 에너지원이지만, 너무 많이 먹으면 주의가 필요한 식품이랍니다. 영양소 수치를 보면 100g당 식이섬유 함량이 44.4g으로 하루 식약처 1일 표시기준치의 177.6%를 차지하며, 버섯류 중에서 상위 16위권에 있을 만큼 높은 편입니다. 하루 제한량을 쉽게 넘길 수 있는 고밀도 성분이므로, 식사 시 적정 범위를 넘지 않게 신경 써주셔야 한답니다. 다른 평균적인 식품들에 비해 식이섬유 밀도가 제법 높은 편이니, 전체적인 하루 식단 밸런스를 고려해서 비타민 C가 풍부한 채소류와 균형 있게 조립해 보시길 권해드려요.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지180kcal9%
탄수화물65.3g20%
단백질21.1g38%
지방1.61g3%
당류4.69g5%
나트륨9.00mg0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘16.0mg2%
- 철2.8mg28%
- 마그네슘89.0mg25%
- 인597mg75%
- 칼륨1.0mg0%
- 나트륨9.0mg0%
- 아연8.0mg80%
- 구리0.5mg59%
- 망간1.1mg31%
- 셀레늄13.7μg23%
- 몰리브덴17.2μg69%
- 요오드0.0μg0%
비타민
- 비타민 A1.0μg0%
- 티아민0.7mg55%
- 리보플라빈1.3mg88%
- 니아신10.1mg67%
- 판토텐산1.4mg27%
- 비타민 B6—
- 비오틴6.7μg22%
- 엽산 당량140μg35%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C0.0mg0%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E0.0mg0%
- 비타민 K0.0μg0%
아미노산
- 총 아미노산19.0mg
- 총 필수 아미노산6.0mg
지방산
- 총 지방산1.5g
- 총 포화지방산0.2g한도 1%
- 총 불포화지방산1.4g
- 오메가3 지방산0.0g
- 오메가6 지방산1.3g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%