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버섯류
식약처 국가표준식품성분 DB
표고버섯 배지재배 말린것(자연건조)
표고버섯 배지재배 말린것(자연건조)는 꼭 필요한 에너지원이지만, 너무 많이 먹으면 주의가 필요한 식품이랍니다. 100g당 포함된 식이섬유가 39.1g(식약처 1일 기준치 대비 156.4%) 수준을 보이고 있어, 동일 버섯류 내 상위 22위에 달하는 비중이에요. 해당 영양소를 생각 없이 많이 먹으면 하루 허용치를 크게 넘기 쉬우므로, 먹는 양을 조절할 필요가 있답니다. 타 식품군 대비 식이섬유 성분이 약진하는 격차를 보이니, 이를 상쇄할 수 있도록 비타민 C 성분이 풍부한 채소류 위주로 식단 짝을 맞춰주는 흐름을 추천합니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지174kcal9%
탄수화물58.8g18%
단백질23.6g43%
지방1.99g4%
당류0.19g0%
나트륨16.0mg1%
무기질 (미네랄)
- 칼슘33.0mg4%
- 철3.4mg34%
- 마그네슘132mg38%
- 인575mg72%
- 칼륨2.0mg0%
- 나트륨16.0mg1%
- 아연5.1mg51%
- 구리0.4mg45%
- 망간2.0mg56%
- 셀레늄8.0μg13%
- 몰리브덴14.0μg56%
- 요오드4.7μg3%
비타민
- 비타민 A0.0μg0%
- 티아민0.4mg36%
- 리보플라빈1.3mg86%
- 니아신1.9mg13%
- 판토텐산14.2mg284%
- 비타민 B61.9mg129%
- 비오틴3.5μg12%
- 엽산 당량164μg41%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C0.0mg0%
- 비타민 D77.6μg776%
- 비타민 E0.0mg0%
- 비타민 K0.0μg0%
아미노산
- 총 아미노산17.0mg
- 총 필수 아미노산6.0mg
지방산
- 총 지방산1.7g
- 총 포화지방산0.3g한도 2%
- 총 불포화지방산1.3g
- 오메가3 지방산0.0g
- 오메가6 지방산1.3g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%