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버섯류
식약처 국가표준식품성분 DB
표고버섯 참나무재배 데친것
열량만 보면 표고버섯 참나무재배 데친것은 100g당 18kcal로, 버섯류 평균치인 74.24kcal와 대조했을 때 약 76% 낮은 편이에요. 100g 기준 탄수화물 6.3g(식약처 1일 기준치의 1.9%), 단백질 2.4g(4.4%), 지방 0.2g(0.4%)이 조화를 이루어 영양 밸런스가 훌륭하답니다. 눈에 띄는 영양소인 철의 경우 100g에 0.6mg 들어있어 하루 필요량의 5.0%를 책임진답니다. 여기에 칼륨 수치가 143mg(4.1%)로 알차게 들어있어 영양 밀도를 더 높여준답니다. 과한 성분이 없어 매일 편하게 먹기 좋고, 영양 균형을 더 높이려면 비타민 C가 풍부한 과일류를 함께 곁들여보세요.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지18.0kcal1%
탄수화물6.30g2%
단백질2.40g4%
지방0.20g0%
당류—
나트륨5.00mg0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘7.0mg1%
- 철0.6mg6%
- 마그네슘—
- 인25.0mg3%
- 칼륨143mg4%
- 나트륨5.0mg0%
- 아연—
- 구리—
- 망간—
- 셀레늄—
- 몰리브덴—
- 요오드—
비타민
- 비타민 A0.0μg0%
- 티아민0.1mg7%
- 리보플라빈0.2mg14%
- 니아신3.0mg20%
- 판토텐산—
- 비타민 B6—
- 비오틴—
- 엽산 당량—
- 비타민 B12—
- 비타민 C0.0mg0%
- 비타민 D—
- 비타민 E—
- 비타민 K—
아미노산
- 총 아미노산—
- 총 필수 아미노산—
지방산
- 총 지방산—
- 총 포화지방산—
- 총 불포화지방산—
- 오메가3 지방산—
- 오메가6 지방산—
- 총 트랜스지방산—
콜레스테롤
- 콜레스테롤—