풋마늘 잎줄기 데친것

칼로리를 보면 풋마늘 잎줄기 데친것은 100g당 30kcal인데, 채소류 평균(50.48kcal)과 비교해 약 41% 낮은 편이에요. 탄수화물 7.28g(식약처 1일 기준치의 2.2%), 단백질 1.82g(3.3%), 지방 0.29g(0.5%)의 3대 영양소가 부담 없이 담겨있답니다. 특히 비타민과 미네랄 중에서는 비타민 A가 100g당 92μg 들어있어 하루 기준치의 13.1%를 채워주며, 뒤이어 칼슘 역시 72mg 들어있어 하루 기준치의 10.3%를 더해준답니다. 데일리 식단으로 손색없는 완벽한 밸런스이며, 부족한 부분을 채우기 위해 단백질이 많은 우유 및 그 제품 음식을 함께 드시기를 권장합니다.