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채소류
식약처 국가표준식품성분 DB
풋마늘 잎줄기 생것
채소류에 속하는 풋마늘 잎줄기 생것의 100g당 칼로리는 29kcal이며, 식품군 평균치인 50.48kcal 기준 약 43% 낮은 편이에요. 100g당 탄수화물 7.33g(식약처 1일 기준치의 2.3%), 단백질 1.9g(3.5%), 지방 0.17g(0.3%)이 균형 있게 들어있답니다. 이 중에서도 든든한 비타민 A가 100g당 90μg 포함되어 권장량의 12.9%를 충족하고, 함께 포함된 비타민 C도 100g당 11.81mg(11.8%)로 식단에 건강함을 더해줘요. 과식 유발 성분이 없어 안심하고 즐기기 좋고, 식단 퀄리티를 높이려면 단백질 함량이 뛰어난 두류를 추천해 드려요.
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10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지29.0kcal1%
탄수화물7.33g2%
단백질1.90g3%
지방0.17g0%
당류4.01g4%
나트륨2.00mg0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘63.0mg8%
- 철0.6mg6%
- 마그네슘14.0mg4%
- 인36.0mg5%
- 칼륨287mg8%
- 나트륨2.0mg0%
- 아연0.1mg1%
- 구리0.0mg1%
- 망간0.1mg2%
- 셀레늄1.4μg2%
- 몰리브덴4.7μg19%
- 요오드2.5μg2%
비타민
- 비타민 A90.0μg11%
- 티아민0.1mg8%
- 리보플라빈0.1mg6%
- 니아신0.4mg3%
- 판토텐산0.1mg2%
- 비타민 B6—
- 비오틴4.6μg15%
- 엽산 당량35.0μg9%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C11.8mg12%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E0.5mg5%
- 비타민 K176μg235%
아미노산
- 총 아미노산1.0mg
- 총 필수 아미노산549mg
지방산
- 총 지방산0.2g
- 총 포화지방산0.1g한도 0%
- 총 불포화지방산0.1g
- 오메가3 지방산0.0g
- 오메가6 지방산0.1g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%