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채소류
식약처 국가표준식품성분 DB
피망 빨간색 데친것
특정 성분이 알차게 들어간 피망 빨간색 데친것의 100g당 열량 수치는 33kcal로, 채소류 평균인 50.48kcal 대비 약 35% 낮은 편이에요. 다른 식품보다 비타민 C 성분이 엄청나게 많은 구조로 100g당 92.1mg(식약처 1일 기준치의 92.1%)이 들어 있으며, 채소류 분류군 중 당당히 76위를 차지할 만큼 뛰어납니다. 비타민 A 또한 111μg(기준치의 15.9%)로 추가 영양을 풍부하게 채워준답니다. 조심해야 할 당류의 함량도 고작 3.13g(3.1%) 수준이라 과다 섭취 걱정 없이 안심하고 드셔도 괜찮아요. 이 식품과 영양 밸런스 짝을 이룰 칼슘 성분의 대표 격인 우유 및 그 제품 위주로 연계 식단을 구성해 보시기를 적극 추천합니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지33.0kcal2%
탄수화물8.18g3%
단백질1.24g2%
지방0.11g0%
당류3.13g3%
나트륨1.00mg0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘13.0mg2%
- 철0.5mg5%
- 마그네슘14.0mg4%
- 인29.0mg4%
- 칼륨265mg8%
- 나트륨1.0mg0%
- 아연0.1mg1%
- 구리0.1mg9%
- 망간0.1mg3%
- 셀레늄0.2μg0%
- 몰리브덴4.3μg17%
- 요오드0.0μg0%
비타민
- 비타민 A111μg14%
- 티아민0.0mg1%
- 리보플라빈0.2mg14%
- 니아신1.0mg6%
- 판토텐산0.2mg5%
- 비타민 B6—
- 비오틴—
- 엽산 당량50.0μg13%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C92.1mg92%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E3.8mg31%
- 비타민 K10.1μg13%
아미노산
- 총 아미노산1.0mg
- 총 필수 아미노산358mg
지방산
- 총 지방산0.1g
- 총 포화지방산0.0g한도 0%
- 총 불포화지방산0.1g
- 오메가3 지방산0.0g
- 오메가6 지방산0.0g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%