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조미료류
식약처 국가표준식품성분 DB
하이라이스 가루
하이라이스 가루의 100g당 열량은 379kcal로, 조미료류 평균인 223.55kcal보다 약 70% 높은 편이랍니다. 기본 영양 성분을 보면 탄수화물 64.19g(식약처 1일 기준치의 19.8%), 단백질 7.61g(13.8%), 지방 10.22g(18.9%)이 골고루 포함되어 안정적이에요. 게다가 100g당 인 함량이 110mg 수준이라 하루 필요치의 15.7%를 가볍게 채울 수 있고, 마그네슘도 34mg(10.8%) 포함되어 부족한 영양을 이쁘게 채워줍니다. 부담스러운 성분이 적어 상시 밥상에 올리기 좋으며, 비타민 C 성분이 가득한 채소류를 같이 매칭하면 궁합이 훌륭하답니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지379kcal19%
탄수화물64.2g20%
단백질7.61g14%
지방10.2g19%
당류21.7g22%
나트륨5.00mg0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘63.0mg8%
- 철0.9mg9%
- 마그네슘34.0mg10%
- 인110mg14%
- 칼륨317mg9%
- 나트륨5.0mg0%
- 아연0.5mg5%
- 구리0.2mg19%
- 망간0.6mg16%
- 셀레늄16.2μg27%
- 몰리브덴10.3μg41%
- 요오드973μg649%
비타민
- 비타민 A9.0μg1%
- 티아민0.1mg10%
- 리보플라빈0.1mg8%
- 니아신2.9mg20%
- 판토텐산0.9mg19%
- 비타민 B60.0mg1%
- 비오틴2.4μg8%
- 엽산 당량19.0μg5%
- 비타민 B120.4μg17%
- 비타민 C0.0mg0%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E1.2mg10%
- 비타민 K0.0μg0%
아미노산
- 총 아미노산4.0mg
- 총 필수 아미노산1.0mg
지방산
- 총 지방산9.8g
- 총 포화지방산5.2g한도 35%
- 총 불포화지방산4.6g
- 오메가3 지방산0.0g
- 오메가6 지방산1.1g
- 총 트랜스지방산0.1g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%