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견과류 및 종실류
해바라기씨, 말린것
해바라기씨, 말린것의 100g 기준 영양치는 단백질 21.9g, 당류 2.7g, 나트륨 2mg이다. 같은 카테고리의 다른 식재료와 비교해 단백질 밀도와 가공 정도를 가늠하는 출발점으로 활용할 수 있다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량범위: 10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지589kcal29%
탄수화물18.6g6%
단백질21.9g40%
지방52.3g97%
당류2.68g3%
나트륨2.00mg0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘103mg13%
- 철5.7mg57%
- 마그네슘312mg89%
- 인611mg76%
- 칼륨573mg16%
- 나트륨2.0mg0%
- 아연6.0mg60%
- 구리2.0mg255%
- 망간2.0mg56%
- 셀레늄9.1μg15%
- 몰리브덴40.1μg160%
- 요오드1.4μg1%
비타민
- 비타민 A2.0μg0%
- 티아민1.2mg100%
- 리보플라빈0.3mg21%
- 니아신6.1mg41%
- 판토텐산1.7mg35%
- 비타민 B61.4mg91%
- 비오틴25.4μg85%
- 엽산 당량247μg62%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C0.0mg0%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E29.9mg249%
- 비타민 K0.0μg0%