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견과류 및 종실류
해바라기씨, 볶은것
해바라기씨, 볶은것의 100g 기준 영양치는 단백질 19.3g, 당류 2.7g, 나트륨 3mg이다. 같은 카테고리의 다른 식재료와 비교해 단백질 밀도와 가공 정도를 가늠하는 출발점으로 활용할 수 있다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량범위: 10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지582kcal29%
탄수화물24.1g7%
단백질19.3g35%
지방49.8g92%
당류2.73g3%
나트륨3.00mg0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘70.0mg9%
- 철3.8mg38%
- 마그네슘129mg37%
- 인1155mg144%
- 칼륨850mg24%
- 나트륨3.0mg0%
- 아연5.3mg53%
- 구리1.8mg229%
- 망간2.1mg60%
- 셀레늄79.3μg132%
- 몰리브덴—
- 요오드—
비타민
- 비타민 A0.0μg0%
- 티아민0.1mg9%
- 리보플라빈0.2mg16%
- 니아신7.0mg47%
- 판토텐산7.0mg141%
- 비타민 B60.8mg54%
- 비오틴—
- 엽산 당량237μg59%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C1.4mg1%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E26.7mg223%
- 비타민 K—