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견과류 및 종실류
해바라기씨, 조미, 볶은것
해바라기씨, 조미, 볶은것 100g은 약 587 kcal의 에너지를 내며 단백질 20.1g, 식이섬유 6.9g을 함께 공급한다. 본 화면의 중량을 조절하면 표기된 모든 영양치가 같은 비율로 재계산된다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량범위: 10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지587kcal29%
탄수화물17.2g5%
단백질20.1g37%
지방56.3g104%
당류—
나트륨250mg13%
무기질 (미네랄)
- 칼슘81.0mg10%
- 철3.6mg36%
- 마그네슘390mg111%
- 인830mg104%
- 칼륨750mg21%
- 나트륨250mg11%
- 아연5.0mg50%
- 구리1.8mg226%
- 망간2.3mg67%
- 셀레늄95.0μg158%
- 몰리브덴28.0μg112%
- 요오드0.0μg0%
비타민
- 비타민 A1.0μg0%
- 티아민1.7mg143%
- 리보플라빈0.3mg17%
- 니아신6.7mg45%
- 판토텐산1.7mg33%
- 비타민 B61.2mg79%
- 비오틴80.0μg267%
- 엽산 당량280μg70%
- 비타민 B12—
- 비타민 C0.0mg0%
- 비타민 D—
- 비타민 E12.8mg107%
- 비타민 K0.0μg0%