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채소류
식약처 국가표준식품성분 DB
호박 애호박 말린것 데친것
호박 애호박 말린것 데친것의 100g당 열량은 31kcal로, 채소류 평균인 50.48kcal보다 약 39% 낮은 편이에요. 기본 영양 성분을 보면 탄수화물 6.54g(식약처 1일 기준치의 2.0%), 단백질 2.24g(4.1%), 지방 0.26g(0.5%)이 골고루 포함되어 안정적이에요. 게다가 100g당 비타민 A 함량이 51μg 수준이라 하루 필요치의 7.3%를 가볍게 채울 수 있고, 칼슘도 48mg(6.9%) 포함되어 부족한 영양을 이쁘게 채워줍니다. 부담스러운 성분이 적어 상시 밥상에 올리기 좋으며, 비타민 C 성분이 가득한 과일류를 같이 매칭하면 궁합이 훌륭하답니다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지31.0kcal2%
탄수화물6.54g2%
단백질2.24g4%
지방0.26g0%
당류0.67g1%
나트륨3.00mg0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘48.0mg6%
- 철0.6mg6%
- 마그네슘20.0mg6%
- 인37.0mg5%
- 칼륨129mg4%
- 나트륨3.0mg0%
- 아연0.3mg3%
- 구리0.1mg8%
- 망간0.1mg4%
- 셀레늄0.4μg1%
- 몰리브덴9.5μg38%
- 요오드0.6μg0%
비타민
- 비타민 A51.0μg6%
- 티아민0.0mg2%
- 리보플라빈0.1mg8%
- 니아신2.5mg17%
- 판토텐산0.2mg3%
- 비타민 B6—
- 비오틴0.0μg0%
- 엽산 당량32.0μg8%
- 비타민 B120.0μg0%
- 비타민 C2.3mg2%
- 비타민 D0.0μg0%
- 비타민 E0.8mg7%
- 비타민 K0.0μg0%
아미노산
- 총 아미노산1.0mg
- 총 필수 아미노산610mg
지방산
- 총 지방산0.2g
- 총 포화지방산0.1g한도 1%
- 총 불포화지방산0.2g
- 오메가3 지방산0.1g
- 오메가6 지방산0.0g
- 총 트랜스지방산0.0g
콜레스테롤
- 콜레스테롤0.0mg한도 0%