홍차

차류에 속하는 홍차의 100g당 칼로리는 2kcal이며, 식품군 평균치인 179.12kcal 기준 약 99% 낮은 편이에요. 100g당 탄수화물 0.26g(식약처 1일 기준치의 0.1%), 단백질 0.23g(0.4%), 지방 0.04g(0.1%)이 균형 있게 들어있답니다. 이 중에서도 든든한 칼륨이 100g당 38mg 포함되어 권장량의 1.1%를 충족하고, 함께 포함된 마그네슘도 100g당 2mg(0.6%)로 식단에 건강함을 더해줘요. 과식 유발 성분이 없어 안심하고 즐기기 좋고, 식단 퀄리티를 높이려면 식이섬유 함량이 뛰어난 과일류를 추천해 드려요.