감, 단감, 잼

열량만 보면 감, 단감, 잼은 100g당 225kcal로, 과일류 평균치인 85.99kcal와 대조했을 때 약 162% 높은 편이랍니다. 100g 기준 탄수화물 55.7g(식약처 1일 기준치의 17.2%), 단백질 0.3g(0.5%), 지방 0.1g(0.2%)이 조화를 이루어 영양 밸런스가 훌륭하답니다. 눈에 띄는 영양소인 비타민 C의 경우 100g에 10mg 들어있어 하루 필요량의 10.0%를 책임진답니다. 여기에 철 수치가 0.7mg(5.8%)로 알차게 들어있어 영양 밀도를 더 높여준답니다. 과한 성분이 없어 매일 편하게 먹기 좋고, 영양 균형을 더 높이려면 단백질이 풍부한 어패류 및 그 제품을 함께 곁들여보세요.