감, 단감, 태추, 생것

과일류에 속하는 감, 단감, 태추, 생것의 100g당 칼로리는 52kcal이며, 식품군 평균치인 85.99kcal 기준 약 40% 낮은 편이에요. 100g당 탄수화물 13.77g(식약처 1일 기준치의 4.2%), 단백질 0.33g(0.6%), 지방 0.11g(0.2%)이 균형 있게 들어있답니다. 이 중에서도 든든한 비타민 C가 100g당 12.09mg 포함되어 권장량의 12.1%를 충족하고, 함께 포함된 칼륨도 100g당 144mg(4.1%)로 식단에 건강함을 더해줘요. 과식 유발 성분이 없어 안심하고 즐기기 좋고, 식단 퀄리티를 높이려면 단백질 함량이 뛰어난 육류 및 그 제품을 추천해 드려요.