감자, 대지, 찐것

감자류 및 전분류에 속하는 감자, 대지, 찐것의 100g당 칼로리는 80kcal이며, 식품군 평균치인 148.89kcal 기준 약 46% 낮은 편이에요. 100g당 탄수화물 18.17g(식약처 1일 기준치의 5.6%), 단백질 2.11g(3.8%), 지방 0.09g(0.2%)이 균형 있게 들어있답니다. 이 중에서도 든든한 비타민 C가 100g당 11.96mg 포함되어 권장량의 12.0%를 충족하고, 함께 포함된 칼륨도 100g당 402mg(11.5%)로 식단에 건강함을 더해줘요. 과식 유발 성분이 없어 안심하고 즐기기 좋고, 식단 퀄리티를 높이려면 칼슘 함량이 뛰어난 우유 및 그 제품을 추천해 드려요.