감자, 수미, 찐것

감자류 및 전분류에 속하는 감자, 수미, 찐것의 100g당 칼로리는 75kcal이며, 식품군 평균치인 148.89kcal 기준 약 50% 낮은 편이에요. 100g당 탄수화물 17.28g(식약처 1일 기준치의 5.3%), 단백질 1.94g(3.5%), 지방 0.05g(0.1%)이 균형 있게 들어있답니다. 이 중에서도 든든한 칼륨이 100g당 318mg 포함되어 권장량의 9.1%를 충족하고, 함께 포함된 인도 100g당 58mg(8.3%)로 식단에 건강함을 더해줘요. 과식 유발 성분이 없어 안심하고 즐기기 좋고, 식단 퀄리티를 높이려면 칼슘 함량이 뛰어난 우유 및 그 제품을 추천해 드려요.