← 식재료 리스트로기본 모드: 2000 kcal/일 기준
강사진 준비 중
두류
강낭콩, 말린것
두류에 속하는 강낭콩, 말린것은 100g 기준 탄수화물 61.9g과 지방 1.4g을 포함하며 총 348 kcal에 해당한다. 레시피에 담아 다른 식재료와 합산했을 때의 1일 기준치 비중을 비교해보자.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량범위: 10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지348kcal, 17%
탄수화물61.9g, 19%
단백질21.0g, 38%
지방1.41g, 3%
당류3.32g, 3%
나트륨1.00mg, 0%
무기질 (미네랄)
- 칼슘99.0mg, 12%
- 철6.2mg, 62%
- 마그네슘178mg, 51%
- 인562mg, 70%
- 칼륨1462mg, 42%
- 나트륨1.0mg, 0%
- 아연3.0mg, 30%
- 구리0.6mg, 77%
- 망간1.8mg, 51%
- 셀레늄8.4μg, 14%
- 몰리브덴481μg, 1923%
- 요오드0.0μg, 0%
비타민
- 비타민 A9.0μg, 1%
- 티아민0.3mg, 27%
- 리보플라빈0.1mg, 8%
- 니아신3.8mg, 25%
- 판토텐산1.6mg, 31%
- 비타민 B60.2mg, 14%
- 비오틴0.3μg, 1%
- 엽산 당량127μg, 32%
- 비타민 B120.0μg, 0%
- 비타민 C0.2mg, 0%
- 비타민 D0.0μg, 0%
- 비타민 E0.3mg, 3%
- 비타민 K3.4μg, 5%