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고사진 준비 중
감자류 및 전분류
고구마, 베니하루까, 생것
고구마, 베니하루까, 생것의 100g 기준 영양치는 단백질 1.0g, 당류 7.1g, 나트륨 13mg이다. 같은 카테고리의 다른 식재료와 비교해 단백질 밀도와 가공 정도를 가늠하는 출발점으로 활용할 수 있다.
중량 설정
10g 단위로 정밀 조정합니다.
중량범위: 10g ~ 500g
g
영양성분
1일 기준치 대비 비율을 백분율로 표시합니다. 100%를 넘는 값은 실제 수치로 표기합니다.
에너지147kcal, 7%
탄수화물34.9g, 11%
단백질1.03g, 2%
지방0.45g, 1%
당류7.08g, 7%
나트륨13.0mg, 1%
무기질 (미네랄)
- 칼슘23.0mg, 3%
- 철0.6mg, 6%
- 마그네슘28.0mg, 8%
- 인57.0mg, 7%
- 칼륨359mg, 10%
- 나트륨13.0mg, 1%
- 아연0.2mg, 2%
- 구리0.1mg, 13%
- 망간0.2mg, 4%
- 셀레늄0.0μg, 0%
- 몰리브덴3.6μg, 15%
- 요오드3.5μg, 2%
비타민
- 비타민 A0.0μg, 0%
- 티아민0.1mg, 7%
- 리보플라빈0.0mg, 1%
- 니아신0.1mg, 1%
- 판토텐산0.0mg, 0%
- 비타민 B6—
- 비오틴1.3μg, 4%
- 엽산 당량71.0μg, 18%
- 비타민 B120.0μg, 0%
- 비타민 C44.8mg, 45%
- 비타민 D—
- 비타민 E0.2mg, 2%
- 비타민 K0.3μg, 0%